Plan de course alternance marche/course Durée:2 mois * À noter que la

* À noter que la dernière semaine est consacrée uniquement à des courses en continu

Idéal pour optimiser vos performances en course à pied et développer une condition physique équilibrée

et bien d'autres encore

(1 mois 4X semaine plus avancé) : Ce plan est spécialement conçu pour les débutants en course à pied

Plan de course alternance marche/course Durée:2 mois * À noter que la(1 mois 3X semaine) : Ce plan est conu pour les personnes qui nont jamais couru et qui veulent commencer tranquillement avec un plan progressif bas sur lalternance de marche et de course. Le programme d'une dure d'un mois vous permet de vous familiariser avec la course afin de voir si vous aimez ce sport. En suivant ce plan, vous pourrez progressivement dvelopper votre endurance et votre plaisir de courir. (1 mois 4X semaine) : Ce plan est spcialement